社區健體班
社區健體訓練班提供站樁和氣功的訓練，這種訓練方式有許多好處，以下是一些學員的回饋：
- 增加身體力量：站樁可以增強身體的力量，特別是對腿部、腰部和背部的肌肉，有很好的鍛煉效果。
- 提高身體平衡和穩定性：站樁需要保持靜止姿勢，這有助於訓練身體的平衡和穩定性，減少受傷風險。
- 鍛煉身體柔韌性：可以增強身體的柔韌性，通過鍛煉肌肉和關節的伸展和收縮，使身體更加靈活。
- 促進氣血循環：可以促進身體的血液循環，提高身體健康水平。
此外，學員在社區健體班中感到非常開心！參加健體班不僅可以增強身體素質、改善心理健康、提供社交機會、增強自信，並促進健康生活方式，還可以讓學員感到快樂和滿足。健體班可以讓學員擺脫壓力和焦慮，讓他們感到輕鬆自在。此外，健體班還可以讓學員在訓練中獲得成就感和滿足感。
我們誠摯邀請本地的非政府組織（NGOs）和長者團體加入我們的課程，共同享受這些訓練帶來的好處。若有興趣了解更多或安排課程，請隨時與我們聯繫。我們期待與更多的組織和團體合作，提升社區的健康和生活質素！
健身平樁
楊永年師傅創作了一本名為《健身平樁》的免費小冊子，為想要練習站樁的人提供指導和方向。這本小冊子共有18頁，由涂行健老師示範，最後兩頁列出了站樁的12個要點。這本小冊子不僅內容詳實，還配有精美的示範圖，讓讀者更容易理解和掌握站樁的技巧。
如果您想了解更多關於《健身平樁》小冊子或站樁的資訊，歡迎聯繫楊永年師傅。我們期待與您分享更多有關站樁的知識，幫助您提升身心健康。
